최근 당뇨병 환자가 급증하며 당뇨병에 관심을 많아지고 있다. 병을 알아야 그 병을 예방하고 이길 수 있기에 오늘은 당뇨병에 대해 이야기를 해보려고 한다. 심각한 합병증으로 이루어진 매우 위험한 병으로 눈에 보이지 않지만 신체에 광범위한 영향을 미치며 주의와 적극적인 관리를 요구한다. 이에 오늘은 당뇨병이 무엇인지 이해해보고 당뇨병의 증상과 합병증에 대해 살펴보고자 한다. 또한 당뇨병을 관리하는 식단에 대해서도 알아볼 것이다. 1. 당뇨병의 이해 대사의 장애: 당뇨병은 기본적으로 혈당 또는 포도당 수치가 높아지는 대사 장애를 특징으로 합니다. 포도당은 세포의 주요 에너지원이며, 이의 조절은 주로 인슐린과 같은 다양한 호르몬들의 정교한 교감작용을 통해 이루어집니다. 인슐린의 중요한 역할: 당뇨병의 핵심은 췌..

우리가 다이어트를 시작 할 때 건강과 체중 목표 사이의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 그러나 때로는 다이어트 과정에서 강한 스트레스 등으로 인해 강박으로 이어져 좋지 않은 방향으로 바뀌어 거식증이라는 심각한 섭식 장애로 까지 초래되는 경우도 있습니다. 오늘은 이 질병이 무엇인지 자세히 알아보고 거식증이 초래하는 영향, 증상 등을 살펴보도록 하겠습니다. 또한 거식증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야하는지, 이미 거식증으로 판단 받았다면 어떻게 치료해야하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 거식증이란? 거식증은 단순히 날씬해지고 싶은 욕구를 넘어서는, 신체적, 정서적 건강에 심각한 영향을 미치는 정신 건강 장애입니다. 거식증을 앓고 있는 사람들은 자신이 저체중임에도 불구하고 자신을 과체중으로 인식하고 음식..

다이어트를 시작하는 것은 우리 몸에 영양을 공급하는 새로운 방법을 탐색하는 과정을 거치기도 합니다. 그중에서도 인기를 얻고 있는 방법 중 하나는 체중 관리를 돕는 동시에 전반적인 건강을 증진하는 자연친화적이고 식물 중심의 방식인 비건식입니다. 이 글에서는 비건 다이어트란 무엇인지, 그리고 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들에게 어떻게 중요한 이점을 제공하는지에 대해 알아보고 그것을 실천할 수 있는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비건 다이어트란? 본질적으로 비건 식단은 식물성 식품을 중심으로 하며, 동물성 제품은 모두 배제합니다. 이는 고기, 유제품, 계란, 심지어 꿀까지 포함되어 있습니다. 대신, 식물성 식품 중에서도 맛있고 영양가가 높은 다양한 음식들이 주를 이룹니다. 그것들은 과일, 야채,..

지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로 초기 단계에서 눈에 띄는 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 많습니다. 지방간 질환은 점점 더 널리 퍼지고 있으며 예방과 효과적인 치료를 위한 적극적인 조치의 중요성이 강조되고 있습니다. 오늘은 지방간의 원인을 파악하고 지방간이 진행될 때 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 지방간 질환을 예방하고 관리하기 위한 전략이 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 지방간 원인 건강에 해로운 식습관: 지방간의 주된 원인 중 하나는 정제된 설탕과 포화 지방이 많이 들어있는 식단입니다. 달콤한 음료, 가공식품, 그리고 지방이 많은 식사를 과다하게 섭취하면, 지질 대사의 균형이 망가져서 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 비만: 비만은 지방간 ..