노령연금 수령 가능 연령이 되었는데 5년 안에 청구하지 않으면 못 받는다는 사실을 아시나요? 노령연금이란 무엇인지 살펴보고 내가 과연 받을 수 있는지, 받는다면 얼마나 받을 수 있는지 확인하여 반.드.시. 수령하시기 바랍니다. 노령연금이란? 노령연금은 국민연금에 가입해 일정 조건에 충족된 자에게 주는 연금입니다. 이때의 금액은 기본연금액과 부양가족연금액을 합친 것입니다. 여기서 주의할 점은 만65세 이상이 넘으면 무조건 주는 '기초연금'이라는 다른 개념입니다. 노령연금 수급자격 국민연금 가입기간이 10년 이상 된 자 노령연금을 지급하는 연령에 도달한 자(태어난 연도별 지급 연령 기준 다름) 출생연도 노령연금 지급개시 연령 조기노령연금 지급개시 연령 1953~56년생 61세 56세 1957~60년생 62세..

최근 당뇨병 환자가 급증하며 당뇨병에 관심을 많아지고 있다. 병을 알아야 그 병을 예방하고 이길 수 있기에 오늘은 당뇨병에 대해 이야기를 해보려고 한다. 심각한 합병증으로 이루어진 매우 위험한 병으로 눈에 보이지 않지만 신체에 광범위한 영향을 미치며 주의와 적극적인 관리를 요구한다. 이에 오늘은 당뇨병이 무엇인지 이해해보고 당뇨병의 증상과 합병증에 대해 살펴보고자 한다. 또한 당뇨병을 관리하는 식단에 대해서도 알아볼 것이다. 1. 당뇨병의 이해 대사의 장애: 당뇨병은 기본적으로 혈당 또는 포도당 수치가 높아지는 대사 장애를 특징으로 합니다. 포도당은 세포의 주요 에너지원이며, 이의 조절은 주로 인슐린과 같은 다양한 호르몬들의 정교한 교감작용을 통해 이루어집니다. 인슐린의 중요한 역할: 당뇨병의 핵심은 췌..

우리가 다이어트를 시작 할 때 건강과 체중 목표 사이의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 그러나 때로는 다이어트 과정에서 강한 스트레스 등으로 인해 강박으로 이어져 좋지 않은 방향으로 바뀌어 거식증이라는 심각한 섭식 장애로 까지 초래되는 경우도 있습니다. 오늘은 이 질병이 무엇인지 자세히 알아보고 거식증이 초래하는 영향, 증상 등을 살펴보도록 하겠습니다. 또한 거식증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야하는지, 이미 거식증으로 판단 받았다면 어떻게 치료해야하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 거식증이란? 거식증은 단순히 날씬해지고 싶은 욕구를 넘어서는, 신체적, 정서적 건강에 심각한 영향을 미치는 정신 건강 장애입니다. 거식증을 앓고 있는 사람들은 자신이 저체중임에도 불구하고 자신을 과체중으로 인식하고 음식..

다이어트를 시작하는 것은 우리 몸에 영양을 공급하는 새로운 방법을 탐색하는 과정을 거치기도 합니다. 그중에서도 인기를 얻고 있는 방법 중 하나는 체중 관리를 돕는 동시에 전반적인 건강을 증진하는 자연친화적이고 식물 중심의 방식인 비건식입니다. 이 글에서는 비건 다이어트란 무엇인지, 그리고 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들에게 어떻게 중요한 이점을 제공하는지에 대해 알아보고 그것을 실천할 수 있는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비건 다이어트란? 본질적으로 비건 식단은 식물성 식품을 중심으로 하며, 동물성 제품은 모두 배제합니다. 이는 고기, 유제품, 계란, 심지어 꿀까지 포함되어 있습니다. 대신, 식물성 식품 중에서도 맛있고 영양가가 높은 다양한 음식들이 주를 이룹니다. 그것들은 과일, 야채,..